「春のイライラ・不眠をリセット。心と体を緩める『夜の養生』と『足元のケア』」

2026/03/28

美容リラクゼーション

前回のブログでは

春の「肝」の高ぶりを香りで

癒やすお話をしました

🌿実際、ジャスミンやミントを試して

「少し呼吸が楽になった」という

嬉しいお声もいただいています😌

春は、冬に溜めたものを

外へ出すデトックスの季節

でも

出す力が強すぎると

今度は「気」が上に昇りすぎてしまうんです

上に昇った気を「下ろす」
1. 頭は涼しく、足は温かく

春はのびのび
1. ゆったりした服装で

今の時期、なぜ「鍼」が助けになるのか
1. 春の「風（ふう）」の影響⁉️

上に昇った気を「下ろす」

頭は涼しく、足は温かく

前回の「香りで巡らせる」に加えて

今回おすすめしたいのが

「足を温めて、頭を冷やす」こと

「肝」が高ぶると

エネルギーが頭に集中して

目が冴えたり

夜中に何度も目が覚めたりしがちです

足湯のすすめ🦶

寝る前に40度くらいの

少しぬるめのお湯で

足首まで温めましょう

バケツに少しだけ

天然塩を入れると

より「下ろす」力が強まります

頭はクールダウン🧠

逆に、考えすぎて

頭が熱いときは

冷たいタオルを

目元にてるだけでも

「肝」の興奮が鎮まりますよ

春はのびのび

ゆったりした服装で

春のキーワードは

「のびのび」

お身体も同じです

ピチッとした服やベルトは

気の巡りを邪魔してしまいます

お家にいる時は

できるだけゆったりとした服装で過ごし

時々「背伸び」をして脇腹を

ぐーっと伸ばしてあげてください

これだけで

溜まったイライラがふっと抜けていきます

今の時期、なぜ「鍼」が助けになるのか

春の「風（ふう）」の影響⁉️

セルフケアをしていても

どうしてもイライラが止まらない、首や肩がパンパン……

それは、ご自身で出す以上に

春の「風（ふう）」の影響を

強く受けてしまっているサインかもしれません

鍼灸では

単に肩を揉むのではなく

高ぶった「肝」を優しくなだめ

足元へ気を誘導するお手伝いをします

「その場しのぎではない

お身体の根本からの整え」

をすることで

春の嵐に振り回されない

柳のようなしなやかな心身を取り戻しましょう

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はりきゅうりおしな/エステリラクゼーション Rioshina

住所：埼玉県志木市本町５丁目２１−５８

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