🌿 疲れやすい・かぜをひきやすい方の食養生🌿 | 鍼灸は埼玉県志木のはりきゅう りおしな/エステリラクゼーション Rioshina | ブログ

🌿 疲れやすい・かぜをひきやすい方の食養生🌿

東洋医学では、疲労感や息切れ、
ときどき出る咳などを「肺気虚（はいききょ）」という、　
肺の「気」が不足した状態として捉えることがあります🫁

胃腸をいたわりながら、
長芋・かぼちゃ・きのこ・鶏肉・卵などを毎日の食卓に🍲

鶏肉ときのこの炊き込みご飯も、
取り入れやすい献立で🍚

がんばりすぎず、食事と休息で身体を養いましょう🌿

※症状だけで自己判断せず、
息切れや咳が続く場合は医療機関へご相談ください。

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