【春の体調不良】 | 鍼灸は埼玉県志木のはりきゅう りおしな/エステリラクゼーション Rioshina | ブログ

東洋医学で

春と深く関わっているのが

「肝」というグループです

「肝」は、全身の「気（エネルギー）」の巡りをコントロールし、自律神経を安定させる司令塔のような役割をしています。

ところが、春の激しい気温差や強い「風（ふうじゃ：風の邪気）」🌪️に

当たると、この「肝」が興奮してオーバーヒートしてしまいます🤯

すると、エネルギーが頭の方へポーンと跳ね上がってしまいます

⚫︎ふわふわ、ぐるぐるの「めまい」😵‍💫

⚫︎理由のないイライラや不安感 💢

⚫︎目が疲れやすい、頭が重い🤕

といった症状が出やすくなるのです。

春の風は、

お身体の隙間から入り込んで、あちこちに不調を運びます。

特に「肝」が弱っていると、自律神経のバランスが崩れ、心身ともに「へとへと」になりがちです😮‍💨

そんな時こそ、お身体の外側からだけでなく、内側から「巡りの道」を整えてあげることが大切です✨

当院では

刺す鍼と刺さない鍼を使い分け、

高ぶった「肝」の興奮を

優しく鎮めます。

滞っている場所をほどき、

全身のバランスを調和させることで、

頭に昇ったエネルギーを

足元までスッと下ろしていきます。

自律神経が整うと、

春の強い風が吹いても、

柳の枝のようにしなやかに

受け流せるようになりますよ。

「なんだか最近、

調子が上がらないな」と感じたら、

それはお身体からの

「春のリセットが必要だよ」という

サインかもしれません。

「肝」の興奮を鎮める代表格

イライラが止まらない時に🍵

私自身も大切に育てていて、

この時期特におすすめしたいのが

「ジャスミン」です。

実はジャスミンは、

東洋医学では

「理気」の王様とも呼ばれるほど、

滞った気を巡らせる力が強いんです。

春の陽気でなんとなくイライラする

胸が詰まるような不安感があったり……。

そんな「肝」の高ぶりを、

あの甘く高貴な香りが

ふわっと解き放ち、

自律神経を優しく整えてくれます。

園芸店に行くと、

この時期は「羽衣（ジャスミン」の

苗もたくさん並び始めます。

蕾がピンク色🌺で、

花が開くと真っ白な星のような形。

その可憐な姿を

見ているだけでも癒やされますが、

夜から朝にかけて

お部屋に満ちるあの香りは、

まさに天然の美容液です。

そんな贅沢な時間は、

忙しい日常で「自分の心」を

取り戻す大切なひとときになりますよ🪴

こもった熱を逃がして、

頭をシャキッとさせてくれます。

春の「のぼせ」や「目の充血」に！ 実はミントには驚くほど

たくさんの種類があるのをご存知ですか？

甘い香りが幸せな

気持ちにしてくれる

「アップルミント」や、

フルーティーな「グレープミント」、

すっきり爽快「ペパーミント」など

個性豊かな香りがあります。

これからの季節、

園芸店などに行くと

たくさんの種類の苗が並び始めます。

ミントはとても丈夫なので、

お庭がなくても「鉢植え」で

ベランダなどで手軽に育てられるんですよ。

自分で育てた

フレッシュな葉を摘んで、

そのままお湯を注ぐ

「フレッシュミントティー」の

香りは格別です！🫖

鼻から抜けるスッとした香りが、

春の陽気でモヤモヤした頭を

シャキッとさせて、

滞った「気」を

軽やかに巡らせてくれます。

私も自宅の片隅で育てていますが、

芽吹く力強さを見ているだけでも、

なんだか元気がもらえますよね😊

「どのミント🪴を育てようかな？」と選ぶ楽しみから、

春の養生を始めてみませんか？

目を使うお仕事の方に。👀

「肝」と繋がっている目を

癒やしてくれます

さらに、

ここにもう一つプラスして

ほしいのが「クコの実」です！

杏仁豆腐の上に乗っている、

あの赤い実ですね。

東洋医学では、

クコの実は「肝」に栄養を与え

、血（けつ）を補って目を潤す「食べる目薬」とも呼ばれています。

菊花の「熱を冷ます力」と、

クコの実の「潤す力」。

この二つが合わさることで、

春特有の目の疲れや充血、

ドライアイを優しくケアしてくれます。

お湯を注ぐと、

黄色い菊の花と赤い実が

ふわっと広がって、

見た目にもとっても可愛いんですよ。

デトックスの「苦味」と、

気を引き締める「酸味」。

旬の食材で

肝を労わるティータイム＆食卓

「春の皿には苦味を盛れ」と

いう言葉があるように、

この時期の苦味は、

冬の間に溜め込んだ

余分なものを外へ出してくれる

大切な役割があります。

菜の花、ふきのとう、タラノメ

春の芽吹き特有の「苦味」が、

肝にこもった余分な熱を逃がし

体内のデトックス（解毒）を助けてくれます。

春菊

 香りと苦味のダブル効果！

気の巡りを良くしながら、

肝の興奮を鎮めてくれます。

サッと和え物にするのがおすすめです。

春の陽気で「気」が

外へ発散しすぎると、

疲れやすくなったり、

イライラが止まらなくなったりします。

そんな時は「酸味」の出番です。

梅干し、お酢、レモン

酸味には、広がりすぎた気を

ギュッと内側に引き締め、

肝を安定させる働きがあります。

柑橘類（ゆず、グレープフルーツ）

 実の酸味で体を引き締め、

皮の香りで「心の曇り」を晴らす。

まさに春の万能薬です。